为深入贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》《全民健身计划（2021—2025年）》及国家卫健委《体重管理三年行动方案》，充分发挥体育在立德树人中的关键作用，我校特制定“三年健康管理行动计划”，现向全校学生发出倡议，共同践行“健康第一”理念，助力运动校园健康发展。参照《国家学生体质健康标准》，在我校年度体质健康测试中获得85分及以上的同学（非体育专业），将由学校统一颁发“体质健康达人”证书。

1.筑牢健康基石：保持科学饮食与规律作息

践行“三减三健”原则（减盐、减油、减糖，健康口腔、体重、骨骼），每日摄入12种以上食材，参照《中国居民膳食指南》优化饮食结构。

建立“221”作息规范：保证每天2小时运动时间、2升饮水、7小时优质睡眠，避免熬夜与久坐。

2.激活课堂动能：体验多元体育课程

鼓励学生选择1-2项自己喜欢的运动项目，持之以恒，养成终身体育习惯。学校近年来开设有篮球、足球、排球，网球、棒垒球、乒乓球、羽毛球、武术、健身气功、太极拳、中华健身鼓、体适能、健身健美、水上运动、跆拳道、散打、拳击、健美操、啦啦操、瑜伽、定向越野、户外运动、舞龙、运动康复与保健等体育必修的选项课近25门。

3. 践行阳光健康跑，打造校园运动风景线

为促进学生养成良好的体育锻炼习惯，开辟体育课外第二课堂，使用“步道乐跑”App 开展校园健康跑活动，体育锻炼结合主流移动互联网技术，采用趣味打卡模式进行跑步锻炼，学生自主安排时间和场地参与。各二级学院应鼓励同学们走出宿舍、走向操场，在奔跑中释放压力，在运动中收获健康。

4.融入社团文化：构建运动社交生态圈

创新“1+N”参与模式：每位学生至少加入1个固定体育社团，参与N项跨社团体验活动。

我校现有17个体育社团覆盖主流运动。其中，翔安校区14个：Button街舞协会、飞扬乒乓球协会、羽毛球协会、I飞ing轮滑协会、帆船协会、海魂武术协会、健身气功协会、弓箭协会、龙舟协会、足球协会、定向越野协会、棒球社、健身啦啦操社团、健身健美社；思明校区3个：炫羽客社、体育康复社、Pingpong乒乓球协会。

秉持“让运动成为习惯，让社团成为家园”的宗旨，构建“三阶培养体系”：基础班夯实动作规范，提高班强化战术意识，精英班打造竞技水平，形成人才梯队培养模式。尤其注重发挥体育的思政功能，在训练间隙开展“冠军精神”“球星故事”等微课堂，让顽强拼搏的体育品格内化为学生成长的精神底色。

5.挑战运动巅峰：以赛促练提升水平

通过组建队伍参与校内外赛事，提升学生竞技水平、团队协作能力，增强学校体育氛围，扩大学校影响力。

校内赛事：校运会、小铁人三项赛、“嘉庚杯”篮球联赛、乒羽联赛、足球联赛、龙舟拔河赛。

校外赛事：省大学生联赛、全国大学生联赛。

师们、同学们！让我们以三年为期，用脚步丈量青春，用汗水书写健康，为自己的未来积攒无限能量！